Первая пятница октября - Всемирный день улыбки, отмечается с 1999 года с легкой подачи создателя смайлика Харви Бэлла.
Ученые выделяют 19 различных видов улыбок, которые делят на две категории - искренние и социальные. Интересно, что для этих двух категорий задействуются разные участки мозга и для чувственных искренних улыбок используется в десятки раз больше мышц лица, чем для социальных. Однако, есть еще один вид улыбки - это внутренняя улыбка. То, что ученые начали изучать лишь в 70-е годы ХХ века, даосы успешно используют на протяжении сотен лет.
5 фактов об улыбке от древних мудрецов, подтверждённые современной наукой:
Факт №1. Вам грустно или больно? Улыбнитесь!
Обоснование. Когда человек улыбается, мозг считывает определенные сокращения лицевых мышц и в ответ запускает выброс эндорфинов. Эндорфины являются природным обезболивающим и активно участвуют в эмоциональном состоянии человека. Однако, мозг не различает, на сколько искренна ваша улыбка. Поэтому вы получите свою порцию эндорфинов даже если будете улыбаться через силу.
Факт №2. В любой непонятно ситуации улыбайтесь
Обоснование. И снова дело в эндорфинах. Они снижают уровень кортизола (гормон стресса) и помогают бороться с негативной ситуацией на трех уровнях - физическом (притупляют болевые ощущения), эмоциональном (вызывают чувство эйфории и безопасности) и ментальном (снимают умственное напряжение).
Факт № 3. Часто улыбающиеся и смеющиеся люди выглядят моложе и живут дольше
Обоснование. Это связано с тем, что ( с этого места предложение емче) Во время смеха происходит расслабление мышц, обогащение кислородом и усиление кровообращения во всем теле, что быстро и естественно обновляет клетки организма. Но главное, что эндорфины способствуют выведению продуктов окисления из клеток, которые и приводят к старению.
Факт № 4. Улыбка в сложных ситуациях помогает их преодолеть
Обоснование. Помимо уже упомянутых расслаблении и снижении уровня беспокойства, улыбка вызывает очень простой и эффективный способ взаимоотношения с окружающей средой. Она располагает к себе. И располагает не только окружающих людей, но и пространство в целом. Поскольку, когда много людей мыслят в одном направлении, объект, на который направлены мысли, может меняться. Это подтверждено исследованиями целой группы ученых из разных стран.
Если окружающие видят вас как сильного и спокойного человека в любой ситуации, тогда вы постепенно начинаете приобретать приписываемые вам черты.
Факт № 5. Улыбка исцеляет! Пожалуй, это главное.
Обоснование. Болезнь с точки зрения восточной философии - это избыточное энергетическое и мышечное напряжение. Внутренняя Улыбка – это искренняя улыбка всем органам, железам и мышцам нашего организма. Практика Внутренняя улыбка расслабляет области тела, куда направлено внимание, и устраняет различного рода блоки и зажимы. К тому же улыбка настраивает на позитивный лад и устраняет первопричину болезней - нервное перенапряжение. Современная психотерапия активно использует данный подход для налаживания контакта пациента с собственным телом и чуткого отслеживания даже самых тонких изменений в организме.
Искренняя улыбка может стать панацеей, доступной каждому. Улыбайтесь и будьте здоровы :)
____________
Использованы фотографии Джея Вайнстайна из открытых источников.
Рассказать друзьям: