Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Руслан Жуковец психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально распирает грудь (раскрывается диафрагма), от обиды в груди все сжимается (проблемы с дыханием), от стыда хочется сгореть (жжение в теле), а от страха ноги подкашиваются (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она застревает в теле, а в дальнейшем превращается в болезни и изнашивает организм. Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь укрощать ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.